jak długo

jak długo powinienem robić taki trening? miesiąc? dwa?

1-4 meta 40mg ed 1-12/14 dd 400mg week 1-14/16 enan 500mg e4d 8-11 lub 9-12(w zależności od tego jak długo pociągniesz resztę środków)antek 50/100/150/150

1-4 meta 40mg ed 1-14 dd 400mg week 1-14/16 mix 750mg week 8-11 lub 9-12(w zależności od tego jak długo pociągniesz resztę środków)antek 50/100/150/150 dalem mix zamiast enana. bo teraz jestem na enanie i zejde wlasnie w wrzesniu z enana i odrazu wchodze na mete i lece ten cykl.

ok sorki jak długo moze trwać przyzwyczajanie się organizmu do diety redukcyjnej?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-24 16:45:31

[...] z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Co do biegania, jak dlugo biegac? 30 min, 45min, 1h? Stalym tempem, interwaly?

masz jeszcze może jakieś inne suple po terminie przydatności ale nie kreatynowe ? i niewiadomo jak długo po terminie,do kilku miesięcy max.Najlepiej białko jakieś.odezwij się na pw.

Bemo26 a powiedz mi jak długo ciągnąłeś tamox ? Zmieniony przez - Masta88 w dniu 2011-06-25 12:14:58

Ćwiczenia dla fazy drugiej są opisane w oryginale ale nie mogę znaleźć jak długo lecimy 10x6 powtórzeń i co później - można znów po kilku tygodniach zacząć od nowa 10x10 czy dłuższa przerwa??

Witam. Mam prośbe do specjalistów z tego forum czy aby nie moglibyście ułożyć takiej przykładowej diety dla mnie? Mam 21 lat 177 cm 76 kg. Chce po prostu wyżeżbic spobie sylwetkę spalić trochę tłuszczu z brzucha. Z góry wielkie dzięki :) a oprócz tego chce zacząć biegać i ile razy dziennie i jak długo jeśli moglibyście to powiedzcie :)

moze sie stac bo nie wiesz jak długo jest po terminie. Sterydów przeterminowanych bym nie bral.

No dobrze kreatynke odstawiam , a jem właśnie bardzo mało nic mi nie smakuje i to już od kilku lat przez wieczne imprezy . Imprezy sie skonczyły a mi smakuje tylko pizza , gyrosy, i ogólnie fast foody . Dlatego nie zmienie wszystkiego odrazu . Staram sie naprawde ale nie jest łatwo. Jak długo możnba jeść gainera i amino chodzi mi do przerwy MAX [...]

a jak długo mozna jesc kasze/ryz albo mięcho? odpiwedz sobie tym na ostatnie pytanie

[...] W NOWYM MEZOCYKLU:białkowo-węglowodanową z naciskiem na białko PODAZ KALORII NA START:2700 kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:stosowałem jakiś czas temu kreatyne, ale teraz już nie może teraz coś pomoże :) Nie wiem czy będe zmieniał plan treningowy, chyba że mi cos doradzisz, z góry dzięki

ok dzieki wielkie mistrzowie!;)ale jeszcze dwa pytanie mnie nurtują 1,jak długo moge ćwiczyć tym treningiem? 2,a co myślicie o tym zeby co trening dorzucac jakas partie jeszcze? np poniedzialek zrobie tamte które wypisalem +np.Triceps,środa+kaptury,piatek+przedramie,albo jakies rozpietki jeszcze?

Barki ściągniente czy łopatki bo nie rozumiem ... Co to jest delfin? To są grzbiety? I czy nam wykonywać to wszystko po minucie czyli nie patrzeć na ilość tylko np jak długo sie Podciągam ? I ile razy w tygodniu?

Tak :D Chodziło mi o przedramiona :D Bardzo dzięki za pomoc ;D A jak długo mam ćwiczyć tym planem ? ps. Czy na łydki nie wystarcza bieganie co drugi dzień ? Bo oprócz ćwiczeń staram się biegać tak 3-5km co 2 dni :D

Ankieta Jak długo trwała przerwa ?

a jak dlugo juz lecisz z cyklem?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jordan012 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:23 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:87 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

a jak dlugo lecisz juz z mono?